5 Tips Mudah Hidup Sehat

Hidup sehat itu tak selalu sulit sehingga amat mengganggu kehidupan sehari-hari. Bahkan anda tak perlu repot menghitung kalori atau memilah makanan. Cara-caranya ada yang mudah dan tak sulit yaitu dengan cermat memilih warna bahan makanan, makan roti gandum atau makan selingan bisa menjadi solusi hidup sehat.

Berikut ini terdapat lima cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat melalui pola makan, diantaranya:

Perhitungkan Warna Makanan

Jika selama ini kebanyakan orang melihat jumlah kalori dalam makanan maka coba perhatikan juga warna dalam porsi makanan. Jangan sampai makanan yang dikonsumsi menjadi terlalu pucat dan tidak ada warna warni sayuran didalamnya. Semakin banyak warna sayuran yang dikonsumsi akan semakin baik karena ini menunjukkan antioksidan, vitamin dan serat yang dikonsumsi makin banyak juga.

Makanan Selingan

Makanan selingan juga perlu selain makanan utama agar saat waktu makan tiba perut tak terlalu kosong sehingga membuat anda kalap. Makanan selingan ini bisa berupa biskuit gandum atau pun biskuit sayuran yang bisa menjaga perut tetap terisi.

Perbanyak Serat Saat Sarapan

Saat sarapan pagi  sebaiknya perbanyak serat karena akan membuat perut kenyang sampai waktu makan siang tiba. Hal ini bisa disiasati dengan mengkonsumsi sereal atau oatmeal yang dipadu dengan potongan buah seperti pisang dan juga strawberry.  Roti juga bisa menjadi pilihan namun pilih yang terbuat dari tepung gandum.

Makanan Peredam Lapar

Anda merasakan sering lapar, maka pastikan selalu anda camilan di lemari pendingin anda dan pilihlan camilan sehat seperti buah-buahan yang bisa meredam rasa lapar Anda. Seperti apel, pepaya, pisang, strawberry, peach, dll.

Mengontrol Diri

Kunci keberhasilan ini adalah anda sendiri bagaimana mengontrol setiap makanan yang masuk dan menghindari makanan jika sudah berlebihan. Disiplin terhadap diri membuat diet sehat berhasil dijalani.

Iklan

Tentang Andi (Nurse Boy)

AKU TUH ASIK BANGET PRIBADINYA (kalo udah tau sela nya), APA ADANYA, CARE, & YANG PASTI-PASTI AJA LAAAAH... :)
Pos ini dipublikasikan di LINTAS MEDIS dan tag , , , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s