5 Vitamin yang Mempertajam Daya Ingat

1

Anda masih muda tetapi sering lupa, mungkin kemampuan daya ingat anda menurun. Lupa memang kondisi yang dialami oleh semua orang dan andansering menganggapnya wajar. Namun anda perlu tahu bahwa lupa merupakan salah satu ciri yang menandakan berkurangnya kemampuan otak untuk mengolah memori.

Vitamin E

Vitamin E dapat menjaga sel-sel saraf di otak dari kematian pasca serangan stroke. Vitamin E juga dipercaya membantu meningkatkan fungsi memori pada lansia. Namun sebaiknya sebelum mengkonsumsi vitamin e karena dosis tinggi vitamin E dapat mengganggu kerja dari obat untuk pembekuan darah.

Vitamin B6

Vitamin B6 selain menjaga berbagai fungsi tubuh juga mampu meningkatkan daya ingat dan mendukung kesehatan otak. Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan harian vitamin B6 dapat membantu meningkatkan memori dari waktu kewaktu.

Vitamin B12

Vitamin B12 dapat menjaga kadar homocysteine pada tingkat yang sehat. Perlu diketahui bahwa homosistein adalah senyawa asam amino penting yang dibutuhkan oleh otak manusia.

Vitamin B9

Vitamin B9 terbukti dapat mengurangi risiko hilangnya memori yang berhubungan dengan proses penuaan. Sumber vitamin B9 bisa didapatkan makan makanan yang terbuat dari biji-bijian, atau minum jus yang terbuat dari buah jeruk atau tomat.

Vitamin C

Vitamin C amat bermanfaat untuk menjaga kesehatan memori. Studi menemukan vitamin C memiliki sifat protektif terhadap masalah memori dan hilangnya kewaspadaan mental. Buah dan sayuran merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin C, terutama jeruk dan stroberi.

Tentang Andi (Nurse Boy)

AKU TUH ASIK BANGET PRIBADINYA (kalo udah tau sela nya), APA ADANYA, CARE, & YANG PASTI-PASTI AJA LAAAAH... :)
Pos ini dipublikasikan di LINTAS MEDIS dan tag , , , , , . Tandai permalink.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s